Sei a dieta? Ecco delle ricette per dei panini light!

Dieta e ritmi frenetici non vanno proprio d’accordo, ma ci sarà pure un modo per non tradirla fuori casa!

Ecco allora, per voi, delle deliziose ricette light, racchiuse in un panino da mangiare al volo! 😀

1. Panino contadino: pane integrale, prosciutto crudo sgrassato, melanzane e zucchine grigliate condite con qualche goccia di aceto balsamico.

2. Panino afrodisiaco: pane con semi di papavero, salmone affumicato, radicchio e valerianella, conditi con un pizzico di peperoncino e una spruzzata di limone.

3. Panino saporito: pane con semi di sesamo, prosciutto cotto sgrassato, peperoni a listarelle e valerianella, conditi con un pizzico di peperoncino.

www.stile.it
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4. Panino vegetariano: pane integrale, hamburger di soia, peperoni a julienne e lattuga, conditi con un pizzico di pepe verde e una spruzzata di limone.

5. Panino internazionale: pane con semi di sesamo, roast-beef, insalata iceberg, finocchi grigliati, un pizzico di pepe rosa e una spruzzata di limone.

6. Panino orientale: pane di segale, tofu al naturale, insalata iceberg, cipollotti freschi, pomodoro, conditi con erbe aromatiche.

7. Panino jolly: pane azzimo, frittata al forno con spinaci ed erbe aromatiche, carotine alla julienne condite con una spruzzata di aceto di vino.

8. Panino salutista: pane di grano duro, ricotta di vacca, carciofi e finocchi a julienne, conditi con un cucchiaino di olio e di pepe rosa.

9. Panino mediterraneo: pane di segale, mozzarella light, pomodoro, songino, basilico, un pizzico di origano e una spruzzata di aceto di vino.

10. Panino marinaro: pane integrale, tonno al naturale, pomodoro, basilico e cipollotti freschi, conditi con un pizzico di pepe nero.

11. Panino gustoso: pane di segale, crescenza light, melanzane e peperoni grigliati, conditi con basilico e un pizzico di pepe verde.

12. Panino continentale: pane di semola di grano duro, petto di pollo ai ferri, pomodoro e carote a julienne, conditi con un cucchiaino di olio.

13. Panino nautico: pane azzimo, pesce spada affumicato, zucchine e finocchi grigliati, conditi con qualche foglia di prezzemolo e qualche goccia di aceto balsamico.

14. Panino montanaro: pane di segale, bresaola, rucola e funghi, conditi con una spruzzata di limone e di pepe verde.

Vedi anche: 
Perdere peso mangiando fuori casa
Fonte: www.alfemminile.com

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