Proprietà ed effetti benefici del Kiwi

kiwi

La pianta del “kiwi” è originaria della Cina.

In Italia, sembra sia giunto soltanto alla fine del XX secolo, ma ad oggi, il nostro Paese, risulta essere uno dei maggiori produttori ed esportatori di kiwi.

Alimento preferito da grandi e piccini, il kiwi è dunque un frutto di largo consumo ed ha tantissime proprietà benefiche, molto indicate per la salute.

E’ considerato un alimento dal carattere fortemente antiossidante grazie all’ alto contenuto di Vitamina C, di Carotenoidi e Flavonoidi.

Ma non solo: è ricco anche di Potassio e Vitamina E, Rame, Ferro, che combinati insieme, conferiscono al kiwi caratteristiche antisettiche e antianemiche.

Tra le molte proprietà del kiwi, sicuramente quella più conosciuta è proprio il suo effetto leggermente lassativo, grazie alla presenza al suo interno di fibre solubili.

Le fibre contribuiscono a regolarizzare il metabolismo degli zuccheri e l’ assorbimento dei grassi, riducendo anche il colesterolo nel sangue.

L’ importanza di introdurre questo frutto nella nostra alimentazione non si ferma a questo.

Una delle sue qualità migliori, è il contenuto di due sostanze benefiche per la salute dell’occhio: la Luteina e la Zeaxantina.

La prima è importante per filtrare i raggi dannosi, prevenire la degenerazione maculare, glaucoma e cataratta. La seconda, invece, potenzia le virtù della luteina, aiutando a mantenere gli occhi “giovani”.

Ma le proprietà del kiwi non finiscono qui.

Secondo un recente studio, sembrerebbe che due kiwi al giorno siano sufficienti per migliorare l’umore e ottenere un supplemento extra di energia.

Quindi si al kiwi, accertandoci però che provenga da coltivazioni italiane sicure.

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