Camminare nei boschi aiuta a combattere i pensieri negativi!

Camminare nei boschi aiuta a combattere i pensieri negativi!

Camminare nei boschi aiuta a combattere i pensieri negativi!

A dimostrare ciò, è un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences, condotto all’università di Stanford dal ricercatore Gregory Bratman.

Lo studio ha riguardato 38 soggetti che vivono in zone urbane, sottoponendoli ad un questionario per misurare la tendenza alla formulazione di pensieri negativi e a scansioni cerebrali sulla corteccia prefrontale subgenuale, particolarmente attiva mentre si formulano pensieri negativi.

Successivamente sono stati divisi in due gruppi: un gruppo ha passeggiato per 90 minuti in un parco vicino a Standford, mentre l’altro ha camminato lunga una strada trafficata di Palo Alto.

Gli effetti benefici di camminare nei boschi

Passeggiando a contatto con la natura si è voluto dimostrare che, oltre ad un cambiamento in positivo dell’umore, anche i pensieri negativi diminuiscono, il nostro battito cardiaco rallenta, la pressione si abbassa e l’umore migliora velocemente. Ciò è dovuto a quando ci si ritrova del tutto immersi tra gli alberi e il verde che ci circonda.

Oggi purtroppo, l’uomo vive lontano dalla natura, infatti circa il 50% della popolazione mondiale vive in città e le previsioni prevedono che, nel 2050 si raggiungerà la soglia del 70%.

Proprio per questo, l’urbanizzazione è spesso associata a livelli più alti di malattie mentali, come disturbi d’ansia e depressione, sembra quindi che ci sia una connessione tra l’esperienza della natura e salute mentale.

Così, come l’urbanizzazione porta con sé numerosi benefici, ha anche i suoi aspetti negativi.

Vedi anche: Il villaggio Giethoorn: la meravigliosa cittadina senza strade!

Spesso è difficile vivere quotidianamente a contatto con la natura e diventa quindi sempre più importante vivere questa esperienza e ritrovare questo benessere almeno in vacanza.

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