Camminare è anti age

Secondo l’ Organizzazione Mondiale della Sanità utilizzare 75 minuti a settimana per camminare protegge la salute del sistema cardiocircolatorio, aiuta il flusso sanguigno, agisce positivamente sulla pressione e rallenta il processo d’invecchiamento.

Non c’ è bisogno di abbonamenti o budget supplementari: camminare è gratis, può essere praticato ovunque e in qualsiasi momento.

Diversi studi hanno dimostrato i benefici del camminare sia per il fisico, sia sulla mente.
Quando si cammina è l’intero organismo ad essere sollecitato: i piedi agiscono come una pompa rispetto al cuore e interagiscono con il flusso sanguigno migliorando l’attività polmonare attraverso un vero e proprio massaggio degli organi interni.

Inoltre, camminare all’aria aperta è estremamente potente perché al movimento si aggiungono i benefici della luce solare, l’aria pura, la presenza intensa della natura.

Un team di neurologi americani durante un test ha effettuato un encefalogramma a un gruppo di viaggiatori osservando che cambiare ambiente e avvertire il passaggio delle stagioni ha l’effetto di una stimolazione sui ritmi cerebrali e contribuisce ad un senso di ispirazione, benessere, positività.

Camminare, muoversi nel mondo e attraverso la nostra vita, rimanere aperti al nuovo, non rimanere fissi in una risata o un pianto, ma sentirsi liberi di cambiare e seguire la propria trasformazione, costituiscono la ricetta di quella curiosità che è propensione alla vita.

Camminare è non arrendersi all’immobilità, andare con coraggio verso il proprio orizzonte e, a piccoli passi, continuare a percorrere l’esistenza l’animo di pacifici guerrieri.

Ecco perchè camminare è anti age  😉

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