11 frutti per favorire la perdita di peso!

La frutta e la verdura sono essenziali per chi vuole dimagrire o per tutte quelle persone che seguono una dieta ipocalorica, per tenersi in forma.

Quali frutti inserire, quindi, nella nostra alimentazione per perdere peso e mantenerci in forma? Vediamo insieme quali sono.

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  • Mela: le mele contengono moltissime fibre e ci permettono di rimanere sazi più a lungo.

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  • Avocado: l’avocado accelera il metabolismo ed è responsabile del testosterone, l’ormone a cui va attribuita la perdita di peso.

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  • Pera: anche le pere contengono moltissime fibre, anche questa frutta ci aiuta a rimanere sazi più a lungo.

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  • Melograno: il melograno è ricco di antiossidanti che aiutano l’organismo a depurarsi dalle tossine. È ottimo inoltre per chi ha sempre fame poiché placa l’appetito.

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  • Pompelmo: il pompelmo è un frutto che apporta pochissime calorie, contiene moltissima acqua che ci aiuta a rimanere sazi più a lungo.

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  • Melone: il melone ci mantiene sazi più a lungo. Mangiatene una o due fette prima del pranzo e vedrete come vi passerà la fame.

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  • Pesca: la pesca è un frutto ricco di antiossidanti che depurano l’organismo ed è ideale per chi non vuole accumulare calorie.

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  • Arancia: le arance sono essenziali per chi segue una dieta ipocalorica, inoltre mantengono idratato il nostro corpo.

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  • Ananas: in particolare il gambo di questo frutto, è efficace in caso di ritenzione idrica e obesità grazie alla sua azione diuretica.
Fonte: checucino.it

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